Téma
Vezetési szorongás
A vezetési szorongás nem jellemhiba és nem lustaság. A tested készültségi állapotba kapcsol egy olyan helyzetben, amit veszélyesnek ítél, és ez a reakció önmagában megnehezíti a vezetést. A jó hír az, hogy pontosan tudjuk, mi segít ellene.
Mi történik közben
Felgyorsul a pulzus, feszes lesz a váll és a kéz, beszűkül a látómező, és a gondolatok a lehetséges bajok felé fordulnak. Ez a reakció eredetileg hasznos, csak most rossz helyen jelenik meg. A beszűkült látómező például pont azt nehezíti meg, hogy időben észrevedd a forgalmat, amitől tartasz.
Miért nem segít az akaraterő
A leggyakoribb tanács az, hogy össze kell szedni magad. Ez nem működik, mert a szorongás nem döntés kérdése. Ami viszont működik, az a kiszámíthatóság és a fokozatosság: ha előre tudod, mi következik, és a feladat éppen csak egy kicsit nehezebb az előzőnél, a rendszer nem kapcsol vészüzemre.
Ami az órákon konkrétan segít
Először is az, hogy előre elmondom, mit fogunk csinálni, és miért. Másodszor a tempó: mindig te mondod meg, mikor lépünk tovább. Harmadszor az ismétlés: ugyanazt a manővert annyiszor csináljuk meg, amíg unalmassá nem válik. Az unalom itt a cél, mert az az ellentéte a szorongásnak.
Amikor szakember kell
Ha a szorongás nemcsak a vezetésre korlátozódik, vagy pánikrohamok is előfordulnak, akkor a vezetési óra önmagában kevés. Ilyenkor pszichológus segítségével sokkal gyorsabban lehet haladni, és a kettő jól kiegészíti egymást. Ezt nyíltan meg szoktam mondani, ha úgy látom, hogy erről van szó.
Gyakorlati fogások, amiket megtanulunk
Légzés és tartás
Laza váll, mély kilégzés. Hatással van a kézfejre és a látómezőre is.
Előretekintés
Messzebb nézni, mint az előtted lévő autó. Ettől kiszámíthatóbb minden.
Kilépési pont
Mindig legyen hova félreállni. Ettől kevésbé érzed csapdában magad.
A szorongás nem tűnik el egyik napról a másikra, de nagyon gyorsan kezelhető szintre csökken, amint tapasztalatot szerzel. Az első lépés a legnehezebb.
Kapcsolódó
Ez is érdekelhet
Van jogosítványod, de félsz vezetni
Ha megvan a jogosítványod, de félsz vezetni, nem vagy egyedül és nem vagy alkalmatlan. Így lehet elindulni, türelmes oktatóval, Budapesten.
RészletekÚjrakezdő vezetés nőknek
Újrakezdő és gyakorló vezetés nőknek Budapesten, türelmes tempóban, ítélkezés nélkül. Ahol nyugodtan lehet kérdezni és hibázni.
RészletekKérdésed van?
Írj egy üzenetet, és megbeszéljük, pontosan mire lenne szükséged.